Hipertensi: definisi, penyebab, karakteristik, gejala, pengobatan

definisi hipertensi
Baca cepat Buka

Hipertensi adalah salah satu jenis penyakit jantung dan pembuluh darah yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah (hipertensi). Suatu keadaan dimana tekanan darah mencapai 130/80 mmHg atau lebih. Kondisi ini bisa berbahaya karena jantung dipaksa untuk memompa darah ke seluruh tubuh lebih keras, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti gagal ginjal, stroke, dan gagal jantung.
Penyebab tekanan darah tinggi

Di bawah ini adalah beberapa kondisi yang dapat memicu tekanan darah tinggi, termasuk:

Penyakit ginjal
kehamilan
penyakit tiroid
Tumor adrenal
Kelainan kongenital pada pembuluh darah
Kecanduan alkohol
Penyalahgunaan zat
Sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur)
Mengkonsumsi obat-obatan tertentu
Kelelahan

Selain itu dapat terjadi karena beberapa faktor, yaitu:

Peningkatan berat badan (obesitas)
Usia
Keturunan
Makan terlalu banyak garam dan tidak cukup makan makanan yang mengandung potasium
merokok
Gaya hidup menetap

Fitur tekanan darah tinggi blood

Namun secara umum, gejala tekanan darah tinggi antara lain sebagai berikut:

Sakit kepala yang kuat
Pusing
Penglihatan kabur
mual
Cincin telinga
kebingungan
Aritmia
Kelelahan
Nyeri dada
Sulit bernafas
Darah dalam urin
Sensasi kesemutan di dada, leher, atau telinga

Baca lebih lanjut: Pembukuan adalah
Gejala umum tekanan darah tinggi

Memahami jalan yang benar dan penyebabnya, diharapkan masyarakat menjadi lebih sadar akan gejala tekanan darah tinggi yang umumnya dirasakan oleh mereka yang terkena. Jika Anda mendapatkan salah satu dari gejala berikut, Anda harus segera memeriksakan tekanan darah Anda ke dokter.

Sakit kepala, karena tekanan darah meningkat tekana
Kesulitan berkonsentrasi, peningkatan frekuensi buang air kecil yang menyebabkan urin berdarah
Nyeri dada Kesulitan bernafas
Detak jantung tidak teratur: Detak cepat di dada, leher, atau telinga
Penglihatan sering kabur dan jantung berdebar
Lelah dengan berbagai aktivitas, terkadang dengan pusing diselingi dengan intensitas hampir setiap hari
Mudah marah atau sensitif terhadap hal-hal yang dirasa tidak nyaman atau tidak diinginkan

Jika gejala awal ini sudah terjadi, bisa jadi seseorang menderita tekanan darah tinggi. Agar tidak semakin parah yang berujung pada stroke dan sejenisnya, maka perlu dilakukan antisipasi dengan 5 langkah seperti yang sudah dijelaskan di awal. Meskipun demikian, langkah-langkah berikut juga harus dilakukan bersama-sama agar lebih efektif.

Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, segera mulai diet penurunan berat badan
Kurangi konsumsi garam berlebihan serta alkohol dan minuman berkafein seperti kopi
Berhenti merokok dan mulai kebiasaan olahraga yang sehat dengan olahraga teratur
Kurangi dan hindari stres

Mengobati tekanan darah tinggi

Di bawah ini adalah beberapa pengobatan untuk tekanan darah tinggi, yang terdiri dari:

  1. Batasi asupan garam, perbanyak sayuran

Sifat garam, yang dapat mengikat air, membuat konsumsi makanan yang terlalu asin atau asin terlalu tidak cocok untuk penderita tekanan darah tinggi. Selain itu, konsumsi garam yang berlebihan untuk mencegah terjadinya stroke justru bisa memicunya. Oleh karena itu, sangat tepat bagi penderita tekanan darah tinggi untuk membatasi asupan garam agar tekanan darah tetap normal.
Baca lebih lanjut: Kompetisi adalah

  1. Tingkatkan latihan kardio seperti jalan kaki biasa atau latihan jalan cepat

Berjalan kaki adalah kebiasaan yang sehat, dan bahkan jalan cepat telah terbukti menurunkan tekanan darah hingga 8/6 mmHg. Selain itu, latihan yang mudah dan sederhana ini mengoptimalkan suplai oksigen ke jantung, menghasilkan curah jantung yang lebih stabil. Dibutuhkan total 30 menit seminggu, pada berbagai jarak dan kecepatan, untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

  1. Makan banyak kentang karena kaya akan potasium untuk mengontrol tekanan darah

Beberapa makanan, seperti kentang, dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Hal yang sama juga diamini oleh peneliti Linda Van Horn, PhD, RD, seorang profesor kedokteran pencegahan di Fakultas Kedokteran Feinberg Northwestern University, yang mencatat, “Buah dan sayuran tinggi potasium dengan jumlah 2000-4000 mg setiap hari. Menjadi bagian penting dari program penurunan tekanan darah. Sebagai bahan makanan, kentang tidak hanya tinggi karbohidrat tetapi juga tinggi potasium.

  1. Tingkatkan asupan suplemen nutrisi Anda

Laporan dari 12 penelitian menunjukkan bahwa koenzim Q10m memiliki efek maksimal dalam menurunkan tekanan darah hingga 17 mm / Hg h

Lihat Juga :

https://mandiriecash.co.id/
https://allenstanford.id/
https://nusanews.id/
https://majalahkartini.co.id/
https://1news.id/
https://kebangkitan-nasional.or.id/
https://beautynesiablog.id/
https://www.sudoway.id/