11 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Bisa Hambat Sel Kanker?

Manfaat Mentimun untuk Kesehatan

Manfaat Mentimun untuk Kesehatan

Untuk orang Indonesia, mentimun atau banyak orang menyebut buah mentimun, yang umumnya tersedia sebagai suplemen untuk sayuran segar, mentimun atau salad. Meskipun merupakan suplemen, buah ini, dengan nama latin Cucumis sativus, memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Apa manfaat kesehatan dari mentimun?

Manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh
Mentimun mengandung 0,65% protein, 0,1% lemak dan karbohidrat hingga 2,2%. Ini juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Bahkan, biji mentimun itu sendiri mengandung racun alkohol hipoksik yang digunakan untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.

Selain itu, diyakini bahwa biji mentimun juga bisa meredakan sakit tenggorokan. Caranya adalah dengan mencampurkan biji mentimun dengan sedikit garam dan berkumur beberapa kali sehari.

Selain manfaat mentimun yang disebutkan di atas, berikut adalah beberapa manfaat lain dari mentimun yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk:

Manfaat Mentimun untuk Kesehatan

1. Atasi pembengkakan di sekitar mata
Manfaat mentimun yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur nyenyak atau mata lelah karena bekerja terlalu lama pada komputer. Caranya, iris mentimun tipis-tipis dan letakkan di kedua mata, 15 menit berbaring.

2. Menjaga kesehatan ginjal
Buah mentimun mengandung silikon, fluor, dan kalium serta rendah kalori. Manfaat mentimun dapat merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan timbunan lemak dalam tubuh.

Mengambil keuntungan dari mentimun itu mudah, terutama dengan mengonsumsi jus mentimun segar. Lakukan metode ini setiap hari sampai perut Anda terbiasa menerima mentimun cair.

3. Bantu tubuh tetap terhidrasi
Manfaat lain dari mentimun adalah melembabkan tubuh. Mentimun mengandung 95,2% air, yang berarti bahwa porsi 5 ons mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Ini berarti bahwa sekitar 26 persen dari asupan mentimun harian tercakup.

Jika Anda bosan dengan air, Anda juga bisa memasukkan potongan mentimun ke dalam botol air Anda, seperti: B. air yang diinfuskan. Dengan cara ini, rasa ekstra mentimun akan membuat Anda minum lebih banyak air.

4. Lindungi tulang Anda
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik. Secangkir mentimun mengandung 22 persen asupan vitamin K harian yang direkomendasikan. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, karena disertai dengan asupan rendah vitamin K yang meningkatkan risiko patah tulang. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.

5. Mencegah sembelit
Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak larut. Air dan serat dalam mentimun dapat membantu mencerna makanan lebih cepat dan lebih muda, yang pada gilirannya mencegah sembelit.

6. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Berisi lignan dan cucurbitacun. Manfaat mentimun yang bermanfaat bagi kesehatan adalah kemampuan melindungi tubuh dari kanker. Memang, satu penelitian menemukan bahwa salah satu wadah mentimun yang dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid dari fisetin.

7. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi
Karena kandungan potasiumnya, dipercaya bahwa mentimun menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam dalam ginjal. Bagi Anda dengan tekanan darah tinggi, biasanya ada terlalu banyak natrium dalam tubuh.

Kadar natrium yang tinggi menyebabkan kadar air tubuh menjadi tidak seimbang dan tekanan darah meningkat. Untuk menetralkan ini, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Tetapi banyak orang tidak mendapatkan cukup potasium setiap hari.

Untuk menyeimbangkan kadar natrium dalam ginjal, air mentimun karenanya harus dikonsumsi secara teratur. Dengan mengkonsumsinya, Anda menjaga stabilitas tekanan darah Anda. Bahkan, air mentimun juga mampu menjaga pembekuan darah secara alami.

8. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, salah satu pickup yang bisa dicoba adalah mentimun. Jus timun atau air mengurangi kalori dalam tubuh Anda.

Jika Anda lapar dan ingin makan, ini bukan hanya karena asupan makanan yang tidak memadai, tetapi juga menunjukkan bahwa tubuh Anda sudah kehabisan cairan.

Minuman dengan air mentimun membantu membuat Anda merasa lebih kenyang dengan sangat sedikit kalori. Jika Anda lapar setelah minum air metimin, Anda benar-benar haus.

9. Baik untuk wanita hamil
Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, seng dan asam

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *