Kenapa yogurt sehat ?

Yogurt adalah makanan bergizi yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mendukung kebutuhan tubuh akan mineral, seperti kalsium dan zat besi untuk kekuatan tulang, gigi dan kekebalan tubuh. Salah satu tren yoghurt yang telah disukai oleh banyak orang dalam beberapa tahun terakhir adalah yogurt Yunani.
Apa itu yogurt Yunani?

Kenapa yogurt sehat ?

Yoghurt Yunani adalah yogurt yang melewati tiga proses penyaringan untuk mengurangi kadar air, menghasilkan konsistensi yang lebih padat, termasuk yogurt dan keju. Rasa asam yang khas adalah yogurt.

Yoghurt Yunani mengandung lebih banyak protein daripada yogurt biasa; 170 gram yogurt Yunani mengandung 20 gram protein, sama dengan setengah dada ayam. Yoghurt konvensional hanya mengandung 9 gram protein. Selain itu, yogurt “hipster” juga rendah karbohidrat, sekitar 8 gram dibandingkan dengan yoghurt normal yang mengandung 18 gram karbohidrat.
Yoghurt Yunani untuk kecantikan

Dokter kulit New York Dr. Whitney Bowe, katanya, sifat-sifat bakteri baik dalam yogurt tidak hanya baik untuk melawan peradangan usus dan menetralkan racun dalam tubuh, tetapi mereka juga dapat membuat perbaikan yang signifikan pada penampilan kulit, baik dikonsumsi secara lisan atau diaplikasikan pada kulit sebagai produk kecantikan.

Ketika kita memenuhi kebutuhan tubuh dengan karbohidrat olahan dan makanan tanpa serat, saluran pencernaan akan bekerja lambat. Ini menyebabkan perubahan jenis bakteri yang hidup di usus. Akibatnya, molekul “jahat” yang harus tetap berada di usus kemudian dibuang, alih-alih mereka mengalir ke aliran darah dan memicu peradangan kulit. Peradangan ini adalah apa yang kita lihat sebagai jerawat, bintik-bintik kemerahan dan area kulit bersisik kering.

Mengontrol asupan karbohidrat sederhana bisa membantu, tetapi meminum probiotik adalah kunci untuk mengembalikan keseimbangan bakteri baik di usus – hasilnya, bahkan masalah kulit pun akan hilang.
Yoghurt wajah Yunani

Yoghurt Yunani adalah pelembab kulit yang baik. Yoghurt Yunani mengandung asam laktat, asam alfa hidroksi yang membantu memperbaiki kulit kering dan kasar serta mencegah penuaan dini seperti garis-garis halus, kerutan, dan flek hitam.

Asam laktat membantu melarutkan sel-sel mati yang menumpuk di pori-pori wajah, membuat wajah tampak kusam dan gelap. Selain itu, asam laktat juga berfungsi mengurangi pori-pori dan membuat wajah lebih muda.

Gunakan jenis yogurt polos tanpa menambahkan pengawet dan gandum untuk membuat scrub wajah. Campur dan ratakan campuran di seluruh wajah Anda. Pijat wajah dengan gerakan memutar dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air dingin.

Atau, Anda bisa mengoleskan yogurt Yunani polos ke seluruh wajah Anda dan biarkan selama 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Untuk meratakan nada, biarkan masker selama 40 menit.

Untuk perawatan jerawat, gosokkan yogurt Yunani sederhana langsung ke area jerawat atau tempat-tempat yang rentan terhadap jerawat. Biarkan istirahat semalaman, cuci muka dengan air dingin di pagi hari.
Yoghurt Yunani untuk rambut

Yogurt, apa pun jenisnya, kaya akan protein. Protein adalah mineral penting yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Oleskan yogurt Yunani polos ke rambut dan kulit kepala, bungkus rambut dengan handuk hangat atau topi mandi, biarkan yogurt selama 30 menit sampai benar-benar terserap. Jadi cuci rambut Anda seperti biasa.

Anda juga dapat menggunakan sifat pelembab dalam yogurt sebagai kondisioner alami, menggantikan produk botolan yang mengandung bahan aktif berbahaya. Dalam mangkuk, tuangkan yogurt Yunani alami, gel lidah buaya dan minyak kelapa secukupnya. Campur campuran sampai halus. Oleskan kondisioner alami ini ke rambut Anda, mulai dari tengah hingga akhir. Biarkan istirahat selama 1 jam. Bilas dengan sampo ringan.

Untuk mengatasi kerontokan rambut, gunakan setengah mangkuk yogurt Yunani alami yang dicampur dengan santan. Oleskan pada semua rambut dan biarkan selama sekitar 30 menit. Bilas dengan sampo ringan.

Untuk memperkuat rambut, campur yogurt Yunani sederhana dengan beberapa tetes jus lemon. Oleskan ke kulit kepala dan biarkan istirahat selama beberapa saat. Bilas sampai bersih.

BACA JUGA:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *