Berbagai cara untuk meredakan batuk yang mengganggu

Batuk adalah respons alami tubuh untuk menghilangkan berbagai iritasi pada saluran pernapasan. Namun, tidak semua batuk sama.

Ada batuk berdahak yang merupakan batuk disertai keluarnya lendir, dan juga batuk kering. Kedua kondisi ini membuat Anda sangat terganggu, terutama di malam hari, sehingga Anda tidak bisa tidur dengan nyaman. Jadi, adakah cara untuk meredakan batuk yang sangat menyebalkan ini?

Berbagai cara untuk meredakan batuk yang mengganggu

Batuk yang terus muncul bisa membuat tubuh Anda lemas. Karena batuk melukai otot-otot di sekitar dada dan melukai tenggorokan.

Tidak hanya saat masuk angin atau flu, batuk juga bisa terjadi karena Anda berada di tempat dengan udara kering atau merokok. Batuk juga merupakan gejala pada orang dengan masalah kesehatan, seperti asma, alergi atau refluks asam lambung.

Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda tidak perlu khawatir. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk meredakan batuk, seperti:
1. Minumlah banyak air

air minum menyebabkan radang usus buntu

Ketika pilek atau flu, virus membuat produksi lendir lebih banyak. Lendir ekstra dapat mengalir dari hidung ke belakang tenggorokan dan membuat Anda batuk.

Untuk mengurangi batuk ini, minum lebih banyak air adalah cara termudah untuk melakukannya. Akan lebih baik jika Anda memilih air panas. Air dapat membantu lendir yang menebal menjadi lebih banyak cairan sehingga saluran udara menjadi lebih bersih. Batuk berkurang dan Anda bisa bernapas lega.
2. Minumlah minuman yang meredakan tenggorokan Anda

minum air jahe

Selain air, Anda dapat menikmati minuman panas lainnya untuk meredakan sakit tenggorokan akibat batuk terus. Anda dapat minum secangkir teh madu panas dengan irisan lemon untuk menenangkan hidung dan tenggorokan Anda.

Anda juga bisa mencoba membuat gedang jahe. Jahe yang mengandung senyawa antiinflamasi dapat melemaskan membran di saluran udara untuk mengurangi intensitas batuk. Namun, jangan terlalu banyak, eh. Minuman ini juga bisa melukai perut dan mulas Anda jika terlalu banyak.

Selain itu, Anda juga bisa menikmati jus nanas segar. Buah nanas mengandung senyawa bromelain yang antiinflamasi dan mukolitik, yang membantu tubuh memecah dan mengeringkan lendir yang menyumbat tenggorokan.
3. Mandi atau mandi air panas

merendam air panas

Mandi di air panas sama efektifnya dengan minum minuman panas. Uap yang dihasilkan oleh air panas dan Anda bernapas, dapat membantu melarutkan sekresi di hidung sehingga batuk menjadi lebih ringan.

“Mandi air hangat dapat membantu meredakan batuk tidak hanya karena pilek tetapi juga karena alergi,” kata Giselle Mosnaim, seorang ahli alergi dan imunologi di Rush Center, seperti dikutip oleh WebMD. Ingat, jangan berenang atau menyelam terlalu lama karena bisa mengeringkan kulit Anda.
4. Jaga kelembaban dan udara bersih

cara membersihkan pelembab

Jika Anda memiliki batuk yang cukup mengganggu, penting untuk menjaga kelembaban dan membersihkan udara. Udara kering dapat memicu gejala alergi, salah satunya batuk. Anda bisa menjaga udara tetap lembab dengan pelembab udara.

Selain udara kering, semprotan parfum dan asap rokok juga dapat memicu lebih banyak lendir yang diproduksi dan menyebabkan batuk menjadi lebih parah. Anda harus menghindari keduanya ketika Anda merasa batuk memburuk setelah terpapar.
5. Minumlah obat batuk

obat batuk

Jika saran sebelumnya tidak cukup efektif untuk meredakan batuk, Anda dapat mencoba penekan batuk. Anda dapat dengan mudah mendapatkan obat batuk di apotek. Namun, ingat untuk memastikan jenis batuk yang Anda derita: batuk kering atau batuk berdahak? Ini membantu Anda memilih obat batuk yang tepat.

Beberapa jenis obat penghilang rasa sakit yang harus Anda pilih meliputi:

Dekstrometropan. Obat ini berfungsi untuk menekan batuk dan mengurangi perasaan ingin batuk. Jika Anda mengalami batuk tanpa dahak dan seringkali memburuk di malam hari, sebaiknya pilih obat ini. Obat ini mengurangi batuk sehingga dada dan tenggorokan tidak sakit.
Dekongestan. Obat ini membantu mengeringkan lendir di paru-paru sehingga membuka jalur pernapasan sehingga kembali lancar. Biasanya diminum untuk meredakan batuk dengan hidung tersumbat.
Guaifenesin. Obat ini digunakan jika Anda mengalami dahak, tetapi sangat sulit untuk dihilangkan. Dengan guaifenesin, lendir yang kental akan dicairkan dan lebih mudah dihilangkan.

Selain pilihan obat, penting untuk membaca dengan cermat aturan penggunaan pada kemasan obat. Ini mencegah Anda dari kesalahan dosis dan minum seiring waktu. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki riwayat penyakit lain sebelum menggunakan penekan batuk.

Baca juga:

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *